La sophrologie

C’est l’étude de la conscience et de son harmonie.

Elle est basée sur des techniques de respiration, des exercices dynamiques, des exercices de détentes musculaires et mentales, ainsi que des visualisations qui ont lieu lors de séances menées par la voix d’un sophrologue...

La sophrologie, c'est quoi ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée en 1960 par le Dr Caycedo (psychiatre) qui s’est inspiré des méthodes orientales (yoga, zen…) et d’approches occidentales (relaxation, hypnose…).

Ces séances sont vécues de façon individuelle ou en groupe.

La notion d'entraînement, de répétition est importante pour préserver et accentuer tous les bénéfices des séances.

La sophro peut alors devenir une façon de vivre, une habitude, une philosophie….

Et en pratique ?

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