.png){kind=logo}
La sophro, c'est pour qui ?
La sophro s'adresse à tous : enfant, adolescent, étudiant, adulte ou personne plus âgée, quel que soit votre âge, votre situation ou votre condition physique.
Elle s’adresse à chaque personne cherchant à vivre pleinement et sereinement sa vie.
.png){kind=logo}
.png){kind=logo}
Les enfants à partir de 3-4 ans peuvent déjà faire de la sophrologie, elle sera alors ludique et s’adaptera à eux par le jeu, le conte, le dessin…
Entrainer l’enfant à la sophrologie, c’est lui permettre de développer sa concentration, son pouvoir d’action, sa liberté, sa créativité, son autonomie. C’est lui apprendre à se détendre, apprivoiser ses peurs et accueillir ses échecs comme une formidable façon d’évoluer et de grandir. C’est lui donner des outils pour vivre sa vie de chaque jour au mieux, en nourrissant sa confiance, quel que soit son environnement.
Les étudiants, les artistes y trouveront des outils pour gérer leur stress, leur concentration, leur trac…
La sophrologie s’adapte à chacun selon son âge et ses problématiques éventuelles.
Elle est un entraînement “vivantiel” à chaque étape de votre vie.
La sophrologie peut être juste un moment pour vous offrir du bien-être, pour être à votre écoute….
La sophro est toutefois déconseillée dans certaines maladies mentales.
La sophro, c'est pour quoi ?
La sophrologie permet d’accéder à un mieux-être, à des moments de bien-être, à une meilleure connaissance de soi, de sa respiration, de son corps, de ses perceptions et de ses ressources.
La sophrologie vous accompagne pour apporter l’équilibre dans la tête, le corps et le cœur.
Quel que soit son état de santé physique et mental, il est important de vivre en accord avec soi-même, les autres et son environnement.
Elle peut aussi être une aide pour :
-
Améliorer votre vitalité
-
Renforcer votre confiance en vous, optimiser vos capacités
-
Mieux gérer le stress, les émotions (angoisse, tristesse, irritabilité…)
-
Améliorer la qualité de votre sommeil, vous détendre
-
Evacuer les tensions mentales ou physiques
-
Appréhender des épreuves (examen, accouchement, compétition, opération…)
-
Diminuer la perception de certaines douleurs, peurs…
-
Accompagner un traitement médical lourd
-
Aider à lutter contre différentes addictions…
Le bonhomme chinois
Le bonhomme chinois représente l'homme en équilibre entre ciel et terre.
Le carré représente le corps, l'action, le concret, la sensation.
La croix représente le cœur, les émotions, les sentiments, les relations, la perception.
Le cercle représente l'esprit, l'intellect, la créativité, la spiritualité, la méditation.
La sophrologie agit sur ces 3 niveaux afin de maintenir ou de rétablir l'harmonie entre les 3 dimensions de l'être.
